秋季掉发惹心慌?季节性脱发需及时调理

    秋气温开始逐渐下降，树叶也开始变黄掉落，而头发也像树叶一样纷纷脱落。对此，济南中研医院皮肤科医生表示，秋季掉头发比其他季节稍微严重不必太过担忧，及时调整生活习惯、规律作息即可缓解。

    秋季掉发多常为季节性掉发

    在秋冬季，气温逐渐降低，头发成长变得缓慢，并且因为气候干燥多风，易起静电，易加快头发水分的蒸发，打破头发的毛鳞片，致使发质构造遭到破坏，头发就会变得失去光泽、枯燥、易打结，呈现分岔甚至掉发。整理或清洗头发时掉发更多，这是现已处于休止期没有掉落的头发，因为整理及清洗的拉扯促使其掉落，不是病理性掉发。

    防治脱发应内外调理相结合

    1.针对性饮食。头发的主要成分是蛋白质，因而要适当多吃些奶、鱼、肉、蛋、豆等富含优质蛋白质的食物，留意荤素调配，养分平衡，操控脂肪的摄取，以利于头发的成长。平常可多吃薏米、黑芝麻、阿胶、黑豆、海带、黑米、核桃仁熬制的粥。

    2.洗头不宜过勤：不少人喜欢每天洗头，这样会洗去过多油脂，危害头皮健康，不利于头发健康。洗头多隔天一次，且尽量不要用碱性洗头水，应该用中性或许酸性洗发水。洗完头要用护发素，洗头后较好用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝自然变干，湿发不要外出。

    3.戒烟酒。吸烟会使头皮毛细管缩短，然后影响头发的发育成长。热白酒会使头皮产生湿气，导致掉发。所以一旦发现掉发情况严重，要戒掉烟酒。

    4.确保足够的睡眠。秋季人易疲乏，应确保足够睡觉，睡前用热水泡脚，不只精力充沛，也有利于头发养护。还应该适度调理心情，减轻精神压力。