很多人在不知不觉中就感觉自己的头发变少了，这到底是怎么回事呢?上海江城医院医生表示，头发的掉落与自己日常的生活息息相关，包括吹烫头发、精神压力、饮食习惯等等。那么怎样预防脱发呢?下面上海江城医院医生教给你八个预防脱发的秘诀。
1.勤洗发。洗头的间隔较好是2天至5天，洗发的时候需边搓边按摩，既能坚持头皮干净，又能使头皮活血。
2.不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易发生静电，会给头发和头皮带来不良影响。理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷。
3.不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发枯燥头皮坏死。应选用对头皮和头发**性的无酸性天然洗发剂。
4.节制饮酒。特别是烫热的白酒会使头皮发生热气和湿气，致使掉发。主张每周至少应让肝脏“歇息”两日，即停止喝酒。
5.烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100度，会损坏毛发组织，损害头皮，因而要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
6.消除精力压抑感。精力状态不稳定，每天焦虑不安会导致掉发，压抑的程度越深，掉发的速度也越快。对女性来说，生活繁忙而又坚持适当的运动量，头发会油亮漆黑，充溢生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越繁忙，掉发的机会越高。
7.多食蔬菜避免便秘。要常年坚持多吃谷物、生果。如蔬菜摄入削减，易致使便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加快头顶部的掉发。
8.注意帽子、头盔的通风。头发不耐炽热，戴帽子、头盔的人会使头发长期不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压榨的毛孔肌肉易松懈，致使掉发。
