预防男性秃顶的4项措施

    在中年男性中秃顶是非常普遍的现象，而现如今秃顶同样威胁着年轻的男性，这让很多年轻人都感到非常的尴尬，不仅影响着他们的事业，还会对爱情和婚姻等造成不良影响。那么怎样才能预防男性秃顶呢?下面由济南中研医院医生为大家进行详细解答。

    一、首先，对头发的日常护理要得当。

    一方面，勤洗头，尽量坚持头发洁净整齐，较好两三天洗一次。同时，应选用天然洗发水洗头，由于天然洗发剂对头皮和头发刺激较小，要根据发质选择洗发水。平常应注意多梳头，并选用木质或牛角的梳子，这样既能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，推进血液循环。

    二、其次，保持充足的睡眠及愉快的心情也能预防脱发。

    除了要尽量确保在每天八小时以上外，同时也要确保睡眠的质量，只有睡觉质量得到确保了，才能使得大脑皮层的血液循环得到适度调节，然后确保头发吸收足够的养分。精神状态不稳定，尤其是焦虑不安等负面情绪，较易诱发掉发。

    三、再次，调理日常饮食也能保持发质。

    男性朋友应当坚持多吃蔬菜、谷物、生果等，并适当摄入芝麻、桂圆肉、核桃仁、大枣等，由于这些食物对防止掉发大有裨益。同时，在生活中还要戒烟限酒，由于吸烟会使得头皮的毛细血管缩短，然后影响头发的正常发育和成长。喝酒，尤其是饮用白酒，很容易造成人的头皮发生热气和湿气，然后导致掉发。

    四、后，过度使用电脑也有可能导致脱发。

    一方面电脑有着一定的辐射，另一方面操作时需要保持高度的注意力，时间过长会使得大脑的振奋度继续增加，内分泌失调，毛囊栓塞，头发的养分供给也会出现障碍，后导致头发变得脆弱，柔韧性也会减小。