夏天长青春痘怎么办

    夏天由于小暑节气的到来更加容易长青春痘，不用急，济南中研医院皮肤科痤疮诊疗医生大家介绍可以祛痘的一些事物，赶紧学习了然后吃起来吧。

    夏天长青春痘吃这些食物可以得到缓解：

    清热生津的食物

    夏天爱长青春痘的人大多数都有内热，所以饮食方面要多选清凉祛热和生津润燥的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。夏天脸上爱长青春痘的人应该多喝水，以便体内毒素可以及时排出体外，让血液循环清洁畅通。

    富含维生素A的食物

    维生素A有助于皮肤新细胞的形成，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。全脂牛奶、鸡蛋等都是富含维生素A的食物。此外，胡萝卜、南瓜、韭菜等食物富含的β胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。

    富含B族维生素的食物

    B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

    富含锌的食物

    锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。