如何预防痘痘

    为何痤疮容易长在年轻人身上?这其中除了荷尔蒙激素的原因外，与人们的日常生活也有密切联系。如下这些生活中的习惯更容易招惹痤疮上门，因此，预防痤疮就得赶紧从身边的生活做起。下面就请济南中研医院皮肤科医生给我们介绍下预防痤疮的具体方法吧。

    甜食勿多食

    相信诸如蛋糕、甜品等一些甜食，很多人对对其都没有抵抗力，但是喜欢吃甜食，有时控制不了食欲可吃两个蛋糕，这可是引发痤疮的一项原因，因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心容易造成青春痘。另外，果仁类食物如花生等也不宜多吃，爱美的男孩女孩们对于这些是品还是敬而远之较好。

    寝具应常清洁

    一些不经意间就与脸部亲密接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持这些物品的较好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，紫外线能够对细菌起到消灭的效果，使得细菌无法生长，所以请养成**洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。

    时常摸脸习惯不可取

    许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生青春痘，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。

    多吃蔬菜效果好

    常吃蔬菜也是一个青春痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能减少青春痘的发生率，大家千万不能偏食。

    保持好心情，多运动

    人经常会有烦恼精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。

    养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。