营养早餐能预防掉发

    据研究，脱发的一大原因是由于毛发缺少正常需要的营养元素，如果得不到丰富的营养供应就会出现掉发等问题。济南中研医院医生表示，如今很多人为了节省时间都不吃早餐或者早餐简单解决，其实营养丰富的早餐时养发的重要一步，所以一定要重视。

    据研究发现，掉发的一大原因是生发细胞成长得不正常。尽管与遗传基因有必定联系，但经过平常生活习惯能够简易地“保发”。对于保持健康发囊而言，早餐营养较为重要。头发成长及坚持强度，离不开角质素。

    医生表明，一旦蛋白质摄入过少，就会影响角质素水平，头发必然失掉弹性，且中止成长，所以应多食鱼类、红肉、鸡蛋和鸡肉等蛋白质含量丰厚的食物。此外，假如饮食摄入的微量元素铁缺乏也会致使掉发。假如身体缺铁，进而搅扰正常的头发成长周期，增加掉发几率。医生建议，常吃富含铁的食物，如红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等。