如何预防青春痘？

　　济南中研皮肤病医院医生介绍说，在青春期里经常会出现的小问题之中，痤疮的发生是有可能的，所以被称为“青春痘”。也是很多年轻朋友为烦恼的烦恼，重在于预防才是关键。预防做到位，也就不会出现这类症状了。

　　青春痘不仅需要及早治疗，协助治疗时的护理预防工作也是要做好的：

　　一、每天都要按时作息。晚上不要熬夜，每天11点前就要上床睡觉，保证睡眠充足，保证身体各器官的正常排毒。

　　二、养成良好的饮食习惯。多吃蔬菜与水果，多吃易消化、清淡的食物，不要经常吃油炸、高热量食物，不宜吃辛辣、刺激食物，避免上火。

　　三、良好的卫生习惯。经常与面部和身体皮肤接触的衣物要经常清洗，如床单、被罩、枕巾、衣领等，都要定期进行清洗，并放到阳光下照射。

　　四、保持好的心态。以乐观、愉快的心情面对生活，避免焦虑、抑郁的情绪影响内分泌，学会释放压力，经常与家人朋友沟通，学会劳逸结合，不要过度劳累。

　　五、皮肤清洁。每天使用温水洗脸早晚各一次，洗脸次数不宜过多，脸上油脂过多时可用纸巾镲试，洗脸要使用性温和的洁面产品，避免刺激与碱性大的洗面奶。

　　六、调理内分泌。出现内分泌失调时要及时进行调理，内分泌失调是导致脸上长痘痘的重要原因，因此，要注意保持内分泌平衡。

　　七、改掉不良习惯。不要总是用手摸脸，托腮、托下巴，避免手上细菌造成感染。